¿Tengo que lavar mi esterilla de yoga?
Respuesta rápida: ¡Sí!
No hay nada como la sensación de fuerza, flexibilidad y calma que experimentas después de una buena sesión de yoga. Pero con el sudor, el polvo y la suciedad acumulados de manos y pies, tu esterilla puede resultar bastante desagradable.
Una esterilla de yoga sucia puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias, y en una molesta y maloliente distracción cuando estás tratando de mantener la concentración. Por otro lado, una esterilla de yoga limpia puede ser una gran motivación, e incluso te ayuda a mantener el enfoque y la relajación durante tu práctica de yoga.
¿Con qué frecuencia debo lavar mi esterilla de yoga?
Lo ideal es limpiar la esterilla de yoga para desinfectarla después de cada sesión, y realizar una limpieza a fondo una vez a la semana, especialmente si practicas «hot yoga» o si sudas mucho. Cómo mínimo, trata de lavarla a fondo con agua y jabón al menos una vez al mes.
Señales que te indican que es hora de lavar tu esterilla de yoga:
• Se te resbalan las manos o los pies en ciertas posturas, como la del perro boca abajo.
• De la esterilla se desprende un olor desagradable.
• Hay manchas o marcas de suciedad en la superficie.
• Practicas yoga al menos dos veces a la semana y no la has lavado en más de un mes.
Lo que necesitas:
• Un paño
• Un cuenco o un atomizador
• Vinagre (el vinagre blanco o de manzana son los que mejor funcionan)
• Jabón o detergente
• Agua
• Aceites esenciales (opcional)
CÓMO LIMPIAR TU ESTERILLA DE YOGA EN CASA
Hay dos formas principales de mantener tu esterilla de yoga limpia: una es un método rápido para limpiarla a diario y la otra es una limpieza profunda que puedes realizar aproximadamente una vez a la semana. Estas instrucciones te ofrecen dos formas de hacer tu propio producto de limpieza, pero puedes comprar un limpiador de esterillas de yoga prefabricado si lo prefieres.
Método rápido: Crea tu propio producto de limpieza sostenible
1. Combina media taza de vinagre con media taza de agua y mezcla el líquido en un cuenco o un atomizador.
2. Añade unas gotas de aceites esenciales con aromas suaves como lavanda, menta o eucalipto, o aromas energizantes como naranja o citronela.
3. Utiliza un paño limpio para limpiar la esterilla con el producto, prestando especial atención a las zonas donde más pones las manos y los pies.
4. Deja que la esterilla se seque completamente antes de enrollarla y guardarla.
Limpieza profunda: Lava la esterilla de yoga con agua jabonosa
1. Mezcla agua caliente con unas gotas de detergente suave para crear una solución jabonosa. Con un poco de detergente es suficiente, ya que, si usas demasiado, la superficie podría quedar resbaladiza.
2. Sumerge un paño en la solución jabonosa y limpia toda la esterilla, centrándote en las áreas particularmente sucias.
3. Enjuaga el paño y limpia la esterilla de nuevo para eliminar cualquier residuo de jabón.
4. Deja que la esterilla se seque completamente antes de enrollarla y guardarla.
Cómo secar una esterilla de yoga
Después de lavar tu esterilla de yoga, seca con una toalla cualquier exceso de humedad y déjala colgada para que termine de secarse en un lugar con sombra y buena ventilación, ya sea al aire libre o en un baño, por ejemplo. Evita colgar la esterilla de yoga bajo la luz directa del sol, ya que los elementos de diseño pueden desteñirse y el material puede dañarse.
Cómo saber cuándo es hora de una esterilla de yoga nueva
Cuidarla prolonga su vida, pero una esterilla de yoga no está hecha para durar para siempre. Sabrás que es hora de reemplazarla cuando la superficie comience a perder capacidad de rebote, el color se haya desteñido o si se ven marcas de fricción o partes brillantes en ambos lados.
Cuando llegue el momento de cambiarla, prueba con una esterilla de yoga adidas. Están hechas de un material ligero y libre de PVC con pequeños orificios para mayor transpirabilidad y rebote.
Ahora que sabes limpiar tu esterilla de yoga, prueba algunos de nuestros consejos para practicar yoga o compra ropa de yoga adidas diseñada para brindarte máxima comodidad y libertad de movimiento.